“百万册健康书系列”2册：《养好脾胃，健康常在》《轻松补肾，健康护肾》，中医药学者臧俊岐、柴瑞震主编，运用饮食、穴位、运动等方法，讲解内调外养的具体途径。

《轻松补肾,健康护肾》

●肾为先天之本，生命之源，养生先养肾，养肾如养命

●饮食内养，经穴外调，本书教你简单实用的补肾方法

●科学补肾，让男人雄起，女人美丽

●肾毒性药物大总结，防治肾损害还需看这本

本书从“肾为人之本”出发，详述了补肾和人体健康的联系及重要性，批评了现在的补肾乱像。强调了补肾不宜太过，忌用过多壮阳药物，以平和调养为佳，通过饮食、经络、耳穴、足浴、运动等方法养肾，能达到不错的效果。本书重点讲述了食物补肾、穴位养肾、各种肾病的食疗法，以非药物疗法为主，内调外养，全面养肾护肾。另外，本书附录还将具有肾毒性的西药罗列了出来，以指导患者谨慎用药，帮助广大养生爱好者轻松补肾，健康护肾！

《养好脾胃，健康常在》

●脾为后天之本，胃为仓禀之官；脾胃疾病三分治、七分养。

●长寿须向脾胃要，养好脾胃，健康常在。

●长寿没有什么深奥的秘诀，不过是好好地护养自己的脾胃

本书从养生的角度出发，论述了养脾胃与人之健康长寿的联系及重要性，养好脾胃并不需要过多的名贵药材、保健品，以平和的饮食、理疗养生往往能收到意想不到的效果，以此为据，书中详细介绍了脾经、胃经异常会引起的病症、如何调理脾、胃经等，并分经列举了两经所包含的穴位及其定位、取穴、功效、主治、配伍、操作方法等。本书还详细讲解了中老年人养脾胃的膳食指南以及多种养脾胃的日常食材，并以“药食同源，粥养脾胃”为理论指导，以上、中、下品分类，细述了《老老恒言》中的91中健脾养胃粥及其做法、功用，帮助广大养生爱好者养好脾胃，让健康常在！

臧俊岐，1942年生，河南开封人，主任医师、著名针灸学家，历任开封市针灸学会会长、开封市医药科技委员会委员、开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，乃针灸“温和派”代表人物之一，擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等六项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖。其著作《中国灸法集粹》获北方十省市科技图书一等奖和北京市人民政府科技专著奖。在国内外发表学术论文50余篇，著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》等10余部图书。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。 

柴瑞震，著名中医药学者、主任医师。世界传统卫生组织（WTHO）内科专业委员会副主任专家委员，《中华名医论坛》杂志原总编辑，中华中医药教育在线主讲人。先后编著出版了《中国中西医结合内科学》《中医学》《黄帝内经素问现代研究》《伤寒论心悟》《金贵要略心悟》等30本医学图书。

《轻松补肾.健康护肾》
作者：臧俊岐，柴瑞震 著
出版社：重庆出版社
ISBN：9787229102517
出版时间：2015/11/1
开本：16开
页数：256
定价：26.8

目录：
[ 第一章 ]  补肾之前须先知
一、没事乱补肾，等于吃毒药 / 002
二、补肾之前先调理好脾胃 / 005
三、补肾，当辨清肾虚类型 / 008
四、你对“肾虚”的误解有多深 / 013
五、名为壮阳，实为损阳 / 016
六、补肾药酒，少喝为宜 / 019
七、“男”言之隐，也须心药来医 / 023
[ 第二章 ]  食物补肾，平和为要
一、桑葚—滋阴之品 / 028
二、覆盆子—金玉之品也 / 031
三、薜荔果—有助阳之功的“凉粉果” / 034
四、核桃仁—味甘性温而益肾 / 037
五、栗子—苏辙服栗，愈而作诗 / 040
六、山药—药食两用之上品，久服尤益 / 042
七、小米—常用健脾，妙用补肾 / 046
八、芡实—乃脾肾之药也 / 049
九、莲子—固精之物，脾胃之果 / 052
十、豇豆—益肾且健脾 / 055
十一、黑豆—乌发益肾 / 058
十二、黑芝麻—乌发益肾 / 060
十三、枸杞子—肝肾同补之佳品 / 063
十四、韭菜—“壮阳草” / 068
十五、海藻类—利水之物，益肾之品 / 072
十六、海参—“百补之首” / 075
[ 第三章 ] 经穴补肾，固本培元
一、“人禀天地之气以有生”—品肾经上27个穴位 / 080
1.涌泉—补肾之要穴 / 080
2.然谷—益肾固泄功非凡 / 082
3.太溪—肾经之原穴 / 084
4.大钟—二便不利找大钟 / 086
5.水泉—按之灸之，可治痛经 / 088
6.照海—调阴宁神，通调二便 / 089
7.复溜—补肾益阴之效奇佳 / 091
8.交信—配阴陵泉，可治五淋 / 092
9.筑宾—癫狂、痫证找筑宾 / 094
10.阴谷—泌尿生殖系统疾患找阴谷 / 096
11.横骨—益肾兴阳功非凡 / 097
12.大赫—遗精、阳痿找大赫 / 099
13.气穴—利尿通便疗效佳 / 100
14.四满—遗精、遗尿找四满 / 102
15.中注—常按摩，助消化 / 104
16.肓腧—便秘、腹胀找肓腧 / 105
17.商曲—可除腹痛、腹胀之烦忧 / 107
18.石关—胃肠病证找石关 / 108
19.阴都—治疗胃痛的特效穴 / 110
20.腹通谷—胃痛、呕吐不用怕 / 111
21.幽门—腹胀、腹泻双调节 / 113
22.步廊—乳房保健穴 / 114
23.神封—胸肺疾患找神封 / 116
24.灵墟—风寒咳嗽找灵墟 / 117
25.神藏—咳嗽、气喘找神藏 / 119
26.彧中—宽胸理气，化痰止咳 / 120
27.腧府—更胜止咳良药 / 122
1.肾腧—主治肾之疾患 / 123 2.八髎—调理下焦强腰膝 / 125
二、十二经脉其至长—品膀胱经上的补肾大穴 / 123
1.三阴交—健脾调肝补肾 / 127    2.阴陵泉—益肾调经大穴 / 129
三、巳时经旺主后天—品脾经上的补肾大穴 / 127
足三里—若要安，三里常不干/131
四、阳明戊土多气血—品胃经上的补肾大穴 / 131
1.会阴—生殖保健之要穴 / 133
2.关元—培补元气功非凡 / 134
3.气海—人体补虚要穴 / 136
4.神阙—元神之阙门 / 137
5.命门—补肾阳，防衰老 / 139
五、人身之有任督，犹天地之有子午—品任督二脉上的补肾大穴 / 133
[ 第四章 ] 细节补肾，涓流入海
1.前屈后伸 / 159
2.转胯运动 / 160
3.扭胯运动 / 161
4.腰躯转动 / 161
5.后仰攀足 / 161
6.拱桥式 / 162
7.飞燕式 / 163
8.单膝跪立式 / 163
1.八段锦坐功 / 166
2.八段锦站功 / 171
3.标准八段锦 / 176
四、八段锦 / 164
五、补肾还可这样做 / 185
二、泡脚补肾 / 157
三、腰部补肾 / 159
一、耳针补肾 / 142
1.常用的补肾耳穴 / 145 2.耳穴治病有奇方 / 149
[ 第五章 ] 西医肾病患者饮食调养方案
一、急性肾炎患者的饮食调养方案 / 194
二、慢性肾炎患者的饮食调养方案 / 197
三、间质性肾炎患者的饮食调养方案   / 201
四、肾盂肾炎患者的饮食调养方案 / 204
五、iga肾病患者的饮食调养方案 / 208
六、肾病综合征患者的饮食调养方案   / 211
七、狼疮肾炎患者的饮食调养方案 / 215
八、过敏性紫癜肾炎患者的饮食调养方案 / 218
九、糖尿病肾病患者的饮食调养方案 / 221
十、高血压肾病患者的饮食调养方案 / 224
十一、肾功能不全患者的饮食调养方案 / 227
十二、急性肾功能衰竭患者的饮食调养方案 / 231
十三、慢性肾功能衰竭患者的饮食调养方案 / 234
十四、尿毒症患者的饮食调养方案 / 237
十五、肾结石患者的饮食调养方案 / 241
[ 附录 ] 具有肾毒性的西药一览
1.抗生素 / 244
2.抗肿瘤药 / 247
3.止痛药 / 248
4.非甾体抗炎药（nsaid） / 249
5.血管紧张素转换酶抑制剂（acei） / 249
6.造影剂 / 250
7.利尿剂 / 251
8.脱水剂 / 252
9.生物制剂   / 253
10.免疫抑制剂 / 253
11.抗病毒药 / 254
12.麻醉剂 / 255
13.维生素类 / 255
14.抗癫痫药 / 256

《养好脾胃.健康常在》
作者：臧俊岐、柴瑞震
出版社：重庆出版社
ISBN：9787229044985
出版时间：2015/11/1
开本：16开
页数：264
定价：26.8

目录：

[ 第一章 ] 脾胃好，寿长延——活到天年的不传之秘

一、长命百岁的秘诀 / 002

二、脾胃，人体的“发动机” / 005

三、脾胃与人体免疫功能的关系 / 007

四、衰老，脾胃先虚 / 011

五、国医大师的长寿粥：重在补脾胃 / 014

六、名贵药材伤不起，寻常食物养脾胃 / 017

七、保健品延年益寿？荒唐！ / 022

[ 第二章 ] 经络长寿养生法—脾经、胃经，一通百通全身轻

一、打通脾经，长寿不求医 / 031

1.隐白：快速止血找隐白 / 033

2.大都：治脾胃病、热病 / 035

3.太白：健脾化湿取太白 / 036

4.公孙：搞定胸腹疾病 / 038

5.商丘：治黄疸、足踝痛 / 039

6.三阴交：健脾和胃效果好 / 041

7.漏谷：小便不利按漏谷 / 043

8.地机：改善胰岛素分泌 / 044

9.阴陵泉：除下焦湿热 / 046

10.血海：皮肤瘙痒找血海 / 047

11.箕门：主治小便不利 / 049

12.冲门：治腹痛、疝气 / 050

13.府舍：下腹部病证找府舍 / 052

14.腹结：腹泻、腹痛寻腹结 / 053

15.大横：腹泻便秘双调节 / 054

16.腹哀：理气调肠 / 056

17.食窦：胸胁胀痛不用愁 / 057

18.天溪：宽胸理气 / 059

19.胸乡：宣肺止咳，理气止痛 / 060

20.周荣：肺部保健全靠它 / 062

21.大包：一身尽痛揉大包 / 063

二、打通胃经，祛病且养生 / 065

1.承泣：治目赤肿痛效果好 / 067

2.四白：眼保健操之主穴 / 068

3.巨髎：主治面神经麻痹 / 070

4.地仓：面疾找地仓 / 071

5.大迎：牙痛口找大迎 / 073

6.颊车：祛风通络，消肿止痛 / 074

7.下关：治疗牙痛和耳鸣 / 076

8.头维：赶走头痛、偏头痛 / 077

9.人迎：调节血压特效穴 / 079

10.水突：咽炎气喘求水突 / 080

11.气舍：清咽利肺 / 082

12.缺盆：咳嗽喘息不用愁 / 083

13.气户：呃逆胸痛找气户 / 085

14.库房：气喘按按它 / 086

15.屋翳：可治支气管炎 / 088

16.膺窗：胸部疾病找膺窗 / 089

17.乳中：胸腹部穴定位标志 / 091

18.乳根：乳房疾病找乳根 / 092

19.不容：对于胃疾功效佳 / 094

20.承满：胃痛胃炎的克星 / 095

21.梁门：胃痛便溏找梁门 / 097

22.关门：肠胃不适找关门 / 098

23.太乙：心烦癫狂寻太乙 / 100

24.滑肉门：镇静化痰 / 101

25.天枢：强健脾胃就靠它 / 103

26.外陵：缓解下腹疼痛 / 104

27.大巨：调肠胃固肾气 / 106

28.水道：关爱女人的保健穴 / 107

29.归来：对付男女生殖问题 / 109

30.气冲：男女生殖病的要穴 / 110

31.髀关：下肢经脉保健穴 / 112

32.伏兔：腰膝冷痛找伏兔 / 113

33.阴市：下肢不利找阴市 / 115

34.梁丘：对付顽固胃痛有奇效 / 116

35.犊鼻：膝关节毛病找犊鼻 / 118

36.足三里：长寿养生第一穴 / 119

37.上巨虚：艾灸可除肠胃病 / 121

38.条口：疏通下肢经络 / 122

39.下巨虚：调理肠胃 / 124

40.丰隆：健脾化痰 / 125

41.解溪：舒筋活络腿脚好 / 127

42.冲阳：足痿无力找冲阳 / 128

43.陷谷：和胃行水 / 130

44.内庭：清胃泻火 / 131

45.厉兑：失眠多梦找厉兑 / 133

……